21.01 Гири и гантели лучшая страховка от диабета для женщин

К такому необычному открытию пришли ученые из Гарвардской школы медицины, они на протяжении 8 лет обрабатывали данные ста тысяч медсестер из Америки.

Подъем различных тяжестей, отжимание, приседание и подобные упражнения, которые требуют нагрузки на мышцы, и на сопротивление, в частности снижают риск заболевания диабета у всех женщин, так утверждают ученые.

Совет ученых заниматься этими упражнениями два раза в неделю, а так же не забывать о занятиях аэробикой, которой необходимо упроъажняться не меньше двух часов в неделю, ведь она помогает лучшей работе сердцу и легких.

Специалисты уверяют, что женщины, занимающиеся аэробикой от двух часов в неделю и час занятиями с подъемом тяжестей, существенно уменьшают риск появления диабета на треть.

Так же ученые из Гарварда знают, что их доводы не безупречны, потому, как надеялись на честные ответы опрошенных, не проверяя, чем именно они занимались.

Зато полностью результаты соответствуют у мужчин, полученные ранее. Ученые объяснили, что видят, как высокая мышечная масса работает своеобразным буфером для диабета.

Диабет второго типа появляется тогда, когда стволы клеток, которые отвечают за инсулин, не могут справиться с задачей, а сам инсулин работает не по назначению.